mynote-07 님의 블로그

여자축구 입문자를 위한 패스 타이밍 완전정복

경기 흐름을 바꾸는 ‘패스 타이밍’의 기술한 박자 빠르게? 아니면 기다려야 할까? 그 타이밍이 실력을 결정합니다왜 ‘패스 타이밍’이 중요한가요? ⏱️축구는 단순히 공을 주고받는 스포츠가 아닙니다.공을 ‘언제’, ‘어디로’, ‘어떻게’ 주느냐에 따라 경기의 흐름이 완전히 바뀔 수 있습니다. 특히 ‘패스 타이밍’은 수비 라인을 무너뜨리거나, 공격 기회를 놓치지 않게 만드는 축구 지능의 핵심 요소입니다.🎯 좋은 패스는 상대를 뚫지만,🚫 타이밍이 어긋난 패스는 오히려 흐름을 끊어버립니다.패스를 정확히 주는 것도 중요하지만, ‘지금이다!’라는 적절한 순간을 잡는 것이 훨씬 더 중요합니다.좋은 패스 타이밍의 3가지 기준 🧠1. 리듬이 맞을 때 ⏳ 축구에는 팀의 리듬이 존재합니다. 같은 팀원과 움직임의 흐름이 ..

여자 축구선수들이 말하는 자신감 높이는 법

실수 후에도 다시 일어나는 법, 루틴과 마인드 컨트롤자신감이 실력을 끌어올립니다축구는 기술과 체력만으로 이뤄지지 않습니다. 특히 여자축구에서는 멘탈과 자신감이 경기력에 큰 영향을 미칩니다. 같은 실력을 가진 두 선수가 있다고 가정했을 때, 경기를 지배하는 건 결국 자신감 있게 움직이는 선수입니다.그렇다면 여자 축구선수들은 실전에서 어떻게 자신감을 유지할까요? 실수를 해도 무너지지 않고 다시 회복하는 비결은 무엇일까요? 오늘은 실제 여자 선수들이 공유한 자신감을 높이는 방법을 루틴 중심으로 풀어보겠습니다.여자 선수들이 가장 많이 겪는 멘탈 흔들림축구를 하다 보면 누구나 실수할 수 있고, 경기 흐름이 예상과 다르게 흘러갈 수도 있습니다. 하지만 여자 선수들이 공통적으로 말하는 어려움 중 하나는 ‘멘탈이 쉽게..

축구선수는 어떻게 일상을 관리할까?

축구는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 동시에 소모하는 고강도 스포츠입니다.그래서 축구선수는 일반인과는 완전히 다른 방식으로 먹고, 자고, 회복하는 루틴을 가지고 살아갑니다.현역 여자축구선수로 활동했던 저의 경험을 바탕으로,일반인들이 알기 어려운 선수만의 식사 패턴, 수면 방식, 회복 루틴, 생활 습관을 구체적으로 정리해드리겠습니다.취미로 축구를 시작하신 분들, 혹은 본격적으로 선수의 길을 꿈꾸는 분들에게 실질적인 도움이 되실 거예요.1. 축구선수의 일상은 ‘운동만 하는 삶’이 아닙니다– 축구선수의 하루는 경기력 유지를 위한 ‘전략적 생활 설계’입니다축구선수라고 하면 흔히 “하루 종일 운동만 하는 사람”이라고 생각하시기 쉽습니다.실제로도 축구선수는 하루 중 상당 시간을 훈련과 운동에 투자하지만,그 외의..