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실전 드리블보다 중요한 ‘볼 컨트롤 감각’ 만들기

축구의 시작은 공과 친해지는 것부터입니다축구를 처음 시작하시는 분들이 가장 궁금해하시는 부분 중 하나는 “어떻게 하면 드리블을 잘할 수 있을까요?”입니다. 특히 축구를 이제 막 입문하신 여성분들께서는 기술적인 드리블 동작이나 화려한 플레이에 관심을 가지시는 경우가 많습니다. 하지만 진짜 중요한 것은 그보다 훨씬 더 기본적인 단계인 ‘볼 컨트롤 감각’을 만드는 것입니다.볼 컨트롤이란, 말 그대로 공을 내 발과 몸으로 자유롭게 다루는 능력입니다. 이것이 없다면 어떤 드리블 기술도 제대로 사용할 수 없으며, 패스나 슈팅 역시 제대로 연결되지 않습니다. 볼 컨트롤은 축구의 전 과정을 뒷받침하는 가장 기초적인 능력이며, 이는 단기간에 완성되지 않습니다. 꾸준한 연습과 반복을 통해 ‘내 몸과 공이 하나가 되는 감각..

패스를 더 잘하는 3가지 핵심 포인트

– 정확한 전달이 경기를 지배합니다축구는 단순한 달리기와 슈팅의 조합이 아닙니다. 그 안에는 수많은 기술과 판단력, 그리고 팀워크가 녹아 있습니다. 그중에서도‘패스’는 경기 전체 흐름을 결정짓는 가장 기본이자 핵심적인 기술이라고 할 수 있습니다.특히 초보자분들, 그리고 여성 축구 입문자분들께는 ‘패스를 잘한다’는 것이 단순히 공을 앞으로 보내는 것을 넘어서,동료와의 호흡, 시야, 타이밍 등 다양한 요소를 고려해야 하는 복합적인 기술이라는 점을 이해하시는 것이 중요합니다. 1️⃣ 정확한 패스를 위한 기본 자세와 발등 감각 익히기축구에서 ‘패스’는 가장 기본적이면서도 경기의 흐름을 좌우하는 매우 중요한 기술입니다. 특히 축구를 처음 시작하신 분들께는 정확한 패스를 구사하기 위한 올바른 자세와 발 사용법을 제..

경기 중 체력 안 떨어지는 호흡법과 뛸 때 리듬감

숨을 잘 쉬는 법만 알아도 경기력이 달라집니다1️⃣ 축구에서 호흡과 리듬이 중요한 이유축구는 단순히 공을 차는 운동이 아니라, 지속적인 움직임과 반복적인 전환이 끊임없이 발생하는 고강도 스포츠입니다. 경기 내내 선수들은 뛰고, 멈추고, 방향을 바꾸며, 순간적인 스프린트를 반복하게 됩니다. 이러한 과정 속에서 자연스럽게 심박수는 증가하고, 근육은 산소를 더 많이 필요로 하게 되며, 체력 소모도 급격히 이루어지게 됩니다.이러한 환경에서 가장 먼저 영향을 받는 것은 바로 ‘호흡’입니다.호흡은 우리 몸이 산소를 들이마시고 이산화탄소를 배출하는, 생리학적으로 매우 중요한 작용입니다. 하지만 단지 숨을 쉬는 것을 넘어서, 어떻게 호흡을 하느냐에 따라 운동 능력과 경기 집중도가 달라지게 됩니다.특히 여성 축구 입문자..