mynote-07 님의 블로그

기록하지 않으면 발전도 없다 – 나만의 축구 노트 만들기

축구는 단순한 신체활동이 아닙니다.경기장에서 뛰는 시간만큼이나, 경기 후에 자신을 돌아보고 정리하는 시간도 중요합니다.많은 사람들이 체력이나 기술 향상에만 집중하지만,진짜 실력을 키우는 선수들은 훈련 후 ‘기록’을 통해 자신의 플레이를 분석하고 반성하는 습관을 갖고 있습니다.특히 축구를 막 시작하신 여성 입문자분들께는몸으로 느낀 것을 글로 정리하며 축구 감각을 정착시키는 ‘노트 작성’ 습관이 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 왜 축구 노트가 필요한지, 어떤 내용을 어떻게 적어야 하는지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지를 차근차근 설명드리겠습니다.1️⃣ 왜 축구 노트를 써야 할까요?축구를 처음 시작하신 분들, 특히 여성 입문자분들께서는 ‘노트까지 꼭 써야 할까?’라는 생각이 드실 수 있습니다.하지만 축구 실..

수비할 때 1:1 상황에서 이기는 요령

– 상대에게 뚫리지 않는 수비, 어떻게 할까요?축구 경기에서 수비수에게 가장 긴장되는 순간 중 하나는 바로 1:1 상황입니다.공격수와 눈을 마주하고, 내 바로 앞에서 드리블을 시도하거나 돌파를 노리는 장면은,단순한 기술 싸움이 아니라 순간 판단력, 위치 선정, 침착함, 체력 등이 모두 작용하는 복합적인 상황입니다.이 글에서는 축구를 처음 시작하시는 분들, 특히 여성 입문자분들께서도 쉽게 실천할 수 있는 1:1 수비의 기본 원칙과 실전 요령을 상세하게 안내드리겠습니다.1. 기본 자세부터 달라야 합니다 – 낮고 안정적인 자세가 핵심이에요축구에서 수비수에게 있어 가장 기본이자 핵심적인 기술은 ‘자세’입니다.특히 1:1 수비 상황에서는 순간적인 반응이 매우 중요하기 때문에,기본 자세가 잘 되어 있느냐 없느냐에 ..

수비수는 어떻게 움직여야 하나요? – 포지셔닝 기초

축구를 처음 시작하신 입문자분들께서 가장 자주 하는 질문 중 하나는“수비수는 어디에 서 있어야 하나요?”, “공이 없을 때는 어떻게 움직여야 하나요?”입니다.공격수처럼 화려하게 골을 넣는 역할은 아니지만,수비수의 움직임과 포지셔닝은 팀 전체의 안정감과 실점 여부를 결정짓는 매우 중요한 요소입니다.특히 여성 입문자분들의 경우, 수비 포지션에 대한 정보가 부족하여감각적으로 움직이기보다 불안하거나 소극적인 플레이를 하게 되는 경우가 많습니다.하지만 기본적인 수비 위치와 원리를 이해하고 나면,훨씬 자신감 있고 전략적인 수비 플레이를 하실 수 있습니다.이번 글에서는 ‘수비수는 어떤 기준으로 움직여야 하는지’,‘공격 상황과 수비 상황에 따라 포지셔닝은 어떻게 달라지는지’ 등을자세히, 그리고 실전적인 관점에서 설명드..