mynote-07 님의 블로그

1. 축구는 왜 이렇게 힘든 걸까요?– 숨이 차는 이유는 당신의 체력이 나빠서가 아닙니다축구를 처음 시작하신 분들이 가장 먼저 하시는 말이 있습니다.“생각보다 훨씬 힘들어요.”“공만 따라다녔는데 다리가 풀리고 숨이 찼어요.”이건 정말 흔한 반응이고, 저 또한 운동을 쉬었다가 다시 뛸 때마다 똑같은 감정을 느낀 적이 있습니다.하지만 이 ‘힘듦’은 단순히 체력이 부족해서가 아닙니다.축구라는 스포츠 자체가 생각보다 훨씬 많은 에너지와 다양한 움직임을 요구하는 복합운동이기 때문입니다.축구는 ‘복합적인 체력 요소’를 동시에 써야 하는 스포츠입니다 축구는 단순히 뛰기만 하는 운동이 아닙니다.한 경기 안에서도 다양한 체력 능력을 동시에 활용해야 하며,그 과정에서 에너지 소비가 굉장히 크고, 근육 피로도 빠르게 누적됩..

여자가 축구하면 달라지는 몸과 멘탈 변화 – 변화는 몸보다 마음부터 시작됩니다“운동 좀 해야겠는데 뭐가 좋을까?”라고 고민하던 어느 날, 우연히 시작한 축구.그런데 놀라웠어요.몸도 변했지만, 진짜 바뀐 건 제 자신을 보는 눈, 그리고 살아가는 태도였거든요.축구는 여자에게 단순한 운동 이상의 의미를 줍니다.남성 중심으로 보였던 축구의 틀을 깨고 한 발 내딛는 순간,몸의 구석구석이 깨어나고,마음속 깊은 곳의 잠재력이 드러나기 시작합니다.✅ 1. 몸의 변화 – 근육과 체형, 그리고 에너지까지● 근육은 강해지고, 체형은 정돈됩니다축구는 전신을 사용하는 복합 운동입니다.특히 여성이 자주 고민하는 허벅지, 엉덩이, 복부 쪽의 군살 제거에 큰 효과가 있어요.축구를 하게 되면 공을 다루기 위해 자연스럽게 무릎을 굽히고..

여자축구선수가 되는 길은 단순히 운동을 잘한다고 해서 열리는 길이 아닙니다.초등학생 시기부터 체계적으로 준비하고, 적절한 시점마다 정확한 선택을 하는 것이 무엇보다 중요합니다.이 글에서는 초등학생부터 고등학생까지 단계별로 어떤 루트를 밟아야 하는지, 실전 경험을 토대로 구체적이고 현실적으로 안내해드리겠습니다.보호자님들께는 아이의 진로를 도와줄 수 있는 정보를, 학생 여러분께는 꿈을 이뤄가기 위한 방향과 조언을 담았습니다.막연한 목표가 아니라, 구체적인 계획을 세우고 실천할 수 있도록 도와드리겠습니다.1단계: 초등학생 시기 – 축구와 친해지고, 기초를 다지는 시기여자축구선수가 되기 위한 첫 출발점은 바로 초등학생 시기입니다.이 시기는 아직 경쟁에 치중하지 않고, 축구를 하나의 놀이이자 즐거운 활동으로 받아..

축구를 처음 시작하신 입문자분들께서 가장 자주 하는 질문 중 하나는“수비수는 어디에 서 있어야 하나요?”, “공이 없을 때는 어떻게 움직여야 하나요?”입니다.공격수처럼 화려하게 골을 넣는 역할은 아니지만,수비수의 움직임과 포지셔닝은 팀 전체의 안정감과 실점 여부를 결정짓는 매우 중요한 요소입니다.특히 여성 입문자분들의 경우, 수비 포지션에 대한 정보가 부족하여감각적으로 움직이기보다 불안하거나 소극적인 플레이를 하게 되는 경우가 많습니다.하지만 기본적인 수비 위치와 원리를 이해하고 나면,훨씬 자신감 있고 전략적인 수비 플레이를 하실 수 있습니다.이번 글에서는 ‘수비수는 어떤 기준으로 움직여야 하는지’,‘공격 상황과 수비 상황에 따라 포지셔닝은 어떻게 달라지는지’ 등을자세히, 그리고 실전적인 관점에서 설명드..