mynote-07 님의 블로그

축구를 처음 시작하신 입문자분들께서 가장 자주 하는 질문 중 하나는“수비수는 어디에 서 있어야 하나요?”, “공이 없을 때는 어떻게 움직여야 하나요?”입니다.공격수처럼 화려하게 골을 넣는 역할은 아니지만,수비수의 움직임과 포지셔닝은 팀 전체의 안정감과 실점 여부를 결정짓는 매우 중요한 요소입니다.특히 여성 입문자분들의 경우, 수비 포지션에 대한 정보가 부족하여감각적으로 움직이기보다 불안하거나 소극적인 플레이를 하게 되는 경우가 많습니다.하지만 기본적인 수비 위치와 원리를 이해하고 나면,훨씬 자신감 있고 전략적인 수비 플레이를 하실 수 있습니다.이번 글에서는 ‘수비수는 어떤 기준으로 움직여야 하는지’,‘공격 상황과 수비 상황에 따라 포지셔닝은 어떻게 달라지는지’ 등을자세히, 그리고 실전적인 관점에서 설명드..

축구는 11명의 선수가 팀을 이뤄 경기하는 팀 스포츠입니다.그 안에는 각자의 역할과 책임이 분명히 나뉘어 있으며,서로의 위치에서 최선을 다해야 하나의 팀이 성공적으로 운영될 수 있습니다.축구를 처음 시작하시는 분들께는 이런 포지션 구성이 다소 복잡하게 느껴질 수 있지만,자신에게 맞는 위치를 잘 이해하고 연습하면 훨씬 즐겁고 효율적으로 축구를 배워 나가실 수 있습니다.이번 글에서는 초보자분들께서 꼭 알아두셔야 할기본적인 축구 포지션 4가지 – 골키퍼, 수비수, 미드필더, 공격수 –의세부 역할과 특징, 입문자에게 추천되는 위치에 대해 상세히 설명해 드리겠습니다. 골키퍼(GK) – 마지막 수비, 그리고 경기의 시작점골키퍼(Goalkeeper)는 축구에서 유일하게 손을 사용할 수 있는 포지션입니다.자신의 팀 골..

무릎 부상 – 가장 흔하지만 무시해서는 안 되는 문제무릎 부상 – 가장 흔하지만 무시해서는 안 되는 문제✅ 무릎 부상이란 무엇인가요?1. 전방 십자인대 손상(ACL 파열)증상으로는 무릎이 '뚝'하고 꺾이거나, 갑자기 힘이 빠지며 쓰러지는 경우가 있으며,부상 직후 무릎이 붓고 통증이 심해지며, 체중을 실을 수 없을 정도로 아픈 경우도 많습니다.반월상연골판은 무릎 안쪽에서 충격을 흡수하고 움직임을 부드럽게 해주는 구조입니다.급하게 돌거나 무리하게 무릎을 꺾을 경우 손상되기 쉬우며, 무릎 안쪽 깊은 부위에서 찌릿한 통증을 느끼게 됩니다.통증 외에도 무릎이 ‘걸리는 느낌’이나, 완전히 굽히거나 펼 수 없는 경우도 있습니다.슬개건은 무릎 앞쪽 무릎뼈와 정강이뼈를 잇는 힘줄로, 반복적인 점프 동작이나 킥, 빠른 가..

축구를 해본 사람이라면 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을지도 모릅니다.“왜 나는 이렇게 공 하나에 몰입할까?”“승패보다 더 큰 무언가가 있는 것 같아.”실제로 축구는 단순한 운동이 아닙니다.경기장을 달리는 발끝에서, 땀을 흘리는 동료들과의 눈빛 속에서,그리고 골을 넣고 함께 외치는 함성 속에서우리는 그 어떤 말로도 다 설명할 수 없는 감정을 경험하게 됩니다.이번 글에서는 축구가 사람을 이렇게까지 몰입하게 만들고, 감동하게 하고, 계속하게 만드는 이유에 대해정서적 가치의 관점에서 하나씩 나누어 이야기해 보려 합니다.특히 여성 축구 입문자분들께도 이 글이축구를 더 깊이 이해하고, 더 즐기고, 더 오래 사랑하는 데 도움이 되었으면 합니다.즐거움 – 가장 본능적인 감정사람은 누구나 즐거움을 추구하는 존재입니다.그중..

축구는 전 세계에서 가장 많은 사랑을 받는 스포츠 중 하나입니다.하지만 아직도 축구에 ‘여성’이라는 존재를 떠올리면 어색함이나 부담감을 느끼는 분들이 많습니다.특히 축구에 도전하고 싶은 마음은 있지만, 심리적 장벽과 편견에 막혀 망설이시는 분들을 위해 이 글을 준비했습니다.여성으로서 축구를 시작할 때 느끼는 불안과 고민을 공감하고, 이를 극복할 수 있는 긍정적 메시지를 함께 전하고자 합니다. 심리적 장벽 – “나도 할 수 있을까?”라는 불안축구를 처음 시작하려는 여성분들께서 가장 많이 마주하시는 감정 중 하나는 바로 ‘불안’입니다.운동 경험이 많지 않거나, 특히 팀 스포츠를 처음 접하시는 경우에는“내가 축구를 해도 괜찮을까?”, “과연 잘할 수 있을까?”라는 생각이 머릿속을 가득 채우곤 합니다.이러한 불..

– 대표적인 4가지 스터드 종류와 여자 축구 입문자를 위한 선택 가이드 – 축구를 처음 시작하는 여성 입문자들이 가장 많이 실수하는 부분 중 하나가 바로 ‘축구화 선택’이다. 대다수는 단순히 예쁜 디자인이나 유명 브랜드만을 기준으로 축구화를 고르곤 한다. 하지만 축구화는 단순한 신발이 아닌, 경기력과 부상 예방에 직결되는 전문 스포츠 장비다. 그중에서도 축구화 밑창에 있는 돌기 형태의 ‘스터드’는 접지력, 방향 전환, 속도 유지, 미끄러짐 방지 등에 큰 영향을 미친다.특히 여자축구 입문자에게는 ‘자신의 활동 환경’과 ‘발의 특성’에 맞는 스터드를 선택하는 것이 무엇보다 중요하다. 이 글에서는 축구화의 대표적인 스터드 네 가지(FG, AG, TF, MG)의 특성과 여자 입문자에게 적합한 선택 기준을 구체적..