mynote-07 님의 블로그

축구의 시작은 공과 친해지는 것부터입니다축구를 처음 시작하시는 분들이 가장 궁금해하시는 부분 중 하나는 “어떻게 하면 드리블을 잘할 수 있을까요?”입니다. 특히 축구를 이제 막 입문하신 여성분들께서는 기술적인 드리블 동작이나 화려한 플레이에 관심을 가지시는 경우가 많습니다. 하지만 진짜 중요한 것은 그보다 훨씬 더 기본적인 단계인 ‘볼 컨트롤 감각’을 만드는 것입니다.볼 컨트롤이란, 말 그대로 공을 내 발과 몸으로 자유롭게 다루는 능력입니다. 이것이 없다면 어떤 드리블 기술도 제대로 사용할 수 없으며, 패스나 슈팅 역시 제대로 연결되지 않습니다. 볼 컨트롤은 축구의 전 과정을 뒷받침하는 가장 기초적인 능력이며, 이는 단기간에 완성되지 않습니다. 꾸준한 연습과 반복을 통해 ‘내 몸과 공이 하나가 되는 감각..

– 정확한 전달이 경기를 지배합니다축구는 단순한 달리기와 슈팅의 조합이 아닙니다. 그 안에는 수많은 기술과 판단력, 그리고 팀워크가 녹아 있습니다. 그중에서도‘패스’는 경기 전체 흐름을 결정짓는 가장 기본이자 핵심적인 기술이라고 할 수 있습니다.특히 초보자분들, 그리고 여성 축구 입문자분들께는 ‘패스를 잘한다’는 것이 단순히 공을 앞으로 보내는 것을 넘어서,동료와의 호흡, 시야, 타이밍 등 다양한 요소를 고려해야 하는 복합적인 기술이라는 점을 이해하시는 것이 중요합니다. 1️⃣ 정확한 패스를 위한 기본 자세와 발등 감각 익히기축구에서 ‘패스’는 가장 기본적이면서도 경기의 흐름을 좌우하는 매우 중요한 기술입니다. 특히 축구를 처음 시작하신 분들께는 정확한 패스를 구사하기 위한 올바른 자세와 발 사용법을 제..

숨을 잘 쉬는 법만 알아도 경기력이 달라집니다1️⃣ 축구에서 호흡과 리듬이 중요한 이유축구는 단순히 공을 차는 운동이 아니라, 지속적인 움직임과 반복적인 전환이 끊임없이 발생하는 고강도 스포츠입니다. 경기 내내 선수들은 뛰고, 멈추고, 방향을 바꾸며, 순간적인 스프린트를 반복하게 됩니다. 이러한 과정 속에서 자연스럽게 심박수는 증가하고, 근육은 산소를 더 많이 필요로 하게 되며, 체력 소모도 급격히 이루어지게 됩니다.이러한 환경에서 가장 먼저 영향을 받는 것은 바로 ‘호흡’입니다.호흡은 우리 몸이 산소를 들이마시고 이산화탄소를 배출하는, 생리학적으로 매우 중요한 작용입니다. 하지만 단지 숨을 쉬는 것을 넘어서, 어떻게 호흡을 하느냐에 따라 운동 능력과 경기 집중도가 달라지게 됩니다.특히 여성 축구 입문자..

축구는 단순한 신체활동이 아닙니다.경기장에서 뛰는 시간만큼이나, 경기 후에 자신을 돌아보고 정리하는 시간도 중요합니다.많은 사람들이 체력이나 기술 향상에만 집중하지만,진짜 실력을 키우는 선수들은 훈련 후 ‘기록’을 통해 자신의 플레이를 분석하고 반성하는 습관을 갖고 있습니다.특히 축구를 막 시작하신 여성 입문자분들께는몸으로 느낀 것을 글로 정리하며 축구 감각을 정착시키는 ‘노트 작성’ 습관이 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 왜 축구 노트가 필요한지, 어떤 내용을 어떻게 적어야 하는지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지를 차근차근 설명드리겠습니다.1️⃣ 왜 축구 노트를 써야 할까요?축구를 처음 시작하신 분들, 특히 여성 입문자분들께서는 ‘노트까지 꼭 써야 할까?’라는 생각이 드실 수 있습니다.하지만 축구 실..

축구는 11명의 선수가 팀을 이뤄 경기하는 팀 스포츠입니다.그 안에는 각자의 역할과 책임이 분명히 나뉘어 있으며,서로의 위치에서 최선을 다해야 하나의 팀이 성공적으로 운영될 수 있습니다.축구를 처음 시작하시는 분들께는 이런 포지션 구성이 다소 복잡하게 느껴질 수 있지만,자신에게 맞는 위치를 잘 이해하고 연습하면 훨씬 즐겁고 효율적으로 축구를 배워 나가실 수 있습니다.이번 글에서는 초보자분들께서 꼭 알아두셔야 할기본적인 축구 포지션 4가지 – 골키퍼, 수비수, 미드필더, 공격수 –의세부 역할과 특징, 입문자에게 추천되는 위치에 대해 상세히 설명해 드리겠습니다. 골키퍼(GK) – 마지막 수비, 그리고 경기의 시작점골키퍼(Goalkeeper)는 축구에서 유일하게 손을 사용할 수 있는 포지션입니다.자신의 팀 골..

축구를 하며 활동량이 많을수록,몸에 착 달라붙으면서도 편안한 이너웨어는 필수입니다.이번 글에서는 축구 입문자부터 숙련자까지 두루 사용할 수 있는기능성 이너웨어를 엄선하여 추천드리며,각 제품의 특징과 여성 축구인에게 맞는 선택 기준을 자세히 알려드리겠습니다. 기능성 이너웨어를 고를 때 주요 체크포인트축구는 몸 전체를 활용하는 격렬한 스포츠입니다.특히 여성의 경우, 체형과 생리적인 특성에 따라운동 중 발생하는 불편감이나 부상 위험이 달라질 수 있습니다.따라서 기능성 이너웨어는 단순한 속옷 개념이 아니라,운동 효과를 극대화하고 몸을 보호하는 중요한 장비로 생각하셔야 합니다.다음은 기능성 이너웨어를 선택하실 때 꼭 확인하셔야 할 핵심 체크포인트입니다.흡습속건 기능 – 땀을 빠르게 흡수하고 말리는 능력흡습속건 원..

축구를 해본 사람이라면 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을지도 모릅니다.“왜 나는 이렇게 공 하나에 몰입할까?”“승패보다 더 큰 무언가가 있는 것 같아.”실제로 축구는 단순한 운동이 아닙니다.경기장을 달리는 발끝에서, 땀을 흘리는 동료들과의 눈빛 속에서,그리고 골을 넣고 함께 외치는 함성 속에서우리는 그 어떤 말로도 다 설명할 수 없는 감정을 경험하게 됩니다.이번 글에서는 축구가 사람을 이렇게까지 몰입하게 만들고, 감동하게 하고, 계속하게 만드는 이유에 대해정서적 가치의 관점에서 하나씩 나누어 이야기해 보려 합니다.특히 여성 축구 입문자분들께도 이 글이축구를 더 깊이 이해하고, 더 즐기고, 더 오래 사랑하는 데 도움이 되었으면 합니다.즐거움 – 가장 본능적인 감정사람은 누구나 즐거움을 추구하는 존재입니다.그중..

여자축구 입문자를 위한 현실적이고 체계적인 자기 연습 가이드 1. 축구를 혼자 시작해도 괜찮을까요?“축구는 팀 스포츠잖아요. 혼자 하면 뭔가 이상하지 않을까요?”축구를 처음 접하시는 많은 여성분들께서 가장 먼저 떠올리시는 고민 중 하나입니다.사람들과 함께 뛰고, 함께 공을 주고받는 팀워크가 중요한 운동이라는 이미지가 강하다 보니혼자 연습하는 것에 대해 막연한 불안감을 느끼시는 경우가 많습니다.하지만 결론부터 말씀드리자면, 혼자서 축구를 시작하셔도 충분히 괜찮습니다.오히려 축구를 처음 배우는 단계에서는 혼자 연습하는 것이 효율적이고 안전한 출발점이 되기도 합니다.축구는 팀 단위로 진행되는 경기이지만, 그 속을 들여다보면 수많은 개인 기술과 감각이 바탕이 됩니다.공을 다루는 감각, 발끝에서 전달되는 힘 조절..

한때 ‘축구는 남자들의 운동’이라는 고정관념이 당연하게 여겨지던 시절이 있었습니다.그러나 최근 몇 년 사이, 축구장을 누비는 여성들의 모습이 점점 더 자연스럽게 느껴지고 있습니다.중·고등학생은 물론, 2030대 직장인 여성들, 나아가 4050대 여성분들까지도‘축구’라는 낯설었던 세계에 하나둘 발을 들이고 계십니다.이제 우리는 궁금해집니다. 도대체 왜 이렇게 많은 여성들이 축구를 시작하게 되었을까요?단순한 유행일까요, 아니면 그 이상의 변화일까요? 이번 글에서는 여자축구의 성장 배경과여성들이 축구에 점점 더 관심을 갖고 실제로 운동장을 찾게 된 이유들을사회적·심리적·문화적 요소로 나누어 상세히 풀어보겠습니다.1. 스포츠의 ‘성별 경계’가 무너지고 있어요오랫동안 스포츠는 무의식적으로 성별에 따라 구분되는 활..

축구는 전 세계에서 가장 많은 사랑을 받는 스포츠 중 하나입니다.하지만 아직도 축구에 ‘여성’이라는 존재를 떠올리면 어색함이나 부담감을 느끼는 분들이 많습니다.특히 축구에 도전하고 싶은 마음은 있지만, 심리적 장벽과 편견에 막혀 망설이시는 분들을 위해 이 글을 준비했습니다.여성으로서 축구를 시작할 때 느끼는 불안과 고민을 공감하고, 이를 극복할 수 있는 긍정적 메시지를 함께 전하고자 합니다. 심리적 장벽 – “나도 할 수 있을까?”라는 불안축구를 처음 시작하려는 여성분들께서 가장 많이 마주하시는 감정 중 하나는 바로 ‘불안’입니다.운동 경험이 많지 않거나, 특히 팀 스포츠를 처음 접하시는 경우에는“내가 축구를 해도 괜찮을까?”, “과연 잘할 수 있을까?”라는 생각이 머릿속을 가득 채우곤 합니다.이러한 불..