축구는 단순한 달리기 이상의 복합적인 움직임이 끊임없이 이어지는 고강도 스포츠입니다. 갑작스러운 방향 전환, 점프 후 착지, 상대 선수와의 접촉, 공 차기 동작 등으로 인해 근육과 관절에 지속적인 긴장과 자극이 가해지게 됩니다. 이러한 격한 활동을 수행하면서 부상을 예방하고 경기력까지 향상시키기 위해 반드시 필요한 것이 바로 운동 전후의 스트레칭 루틴입니다.많은 분들이 워밍업 없이 바로 연습을 시작하거나, 경기 후에도 아무런 정리 운동 없이 귀가하는 경우가 많습니다. 하지만 스트레칭은 준비 운동의 핵심이자 회복을 돕는 최종 단계입니다. 특히 축구처럼 전신을 사용하는 종목일수록 그 중요성은 더욱 커집니다.1. 운동 전 스트레칭 – 부상을 예방하는 가장 좋은 투자🔸 왜 ‘운동 전 스트레칭’이 중요한가요?특..
